بله، ترک سیگار می تواند چالش برانگیز باشد، زیرا نیکوتین موجود در سیگارهای الکترونیکی بسیار اعتیادآور است. نیکوتین به سرعت بر روی مغز اثر میکند و طیفی از پاسخهای فیزیولوژیکی و روانشناختی از جمله سرخوشی، تسکین اضطراب و بهبود خلق و خو را تحریک میکند که وابستگی را افزایش میدهد. علاوه بر اعتیاد به نیکوتین، استفاده از سیگار الکترونیکی همچنین میتواند یک عادت یا مناسک روانشناختی مانند برداشتن سیگار الکترونیکی و کشیدن پک به عنوان راهی برای مقابله با استرس یا کسالت ایجاد کند.
مواد تشکیل دهنده سیگار الکترونیکی
محتوای نیکوتین
مهمترین و بحث برانگیزترین ماده در سیگارهای الکترونیکی نیکوتین است. نیکوتین یک آلکالوئید است که به طور طبیعی در گیاه تنباکو یافت می شود. در مایعات الکترونیکی (که مایعات الکترونیکی یا مایعات الکترونیکی نیز نامیده می شوند)، میزان نیکوتین می تواند از بسیار کم (مانند 0 میلی گرم در میلی لیتر) تا بسیار زیاد (مانند 50 میلی گرم در میلی لیتر یا بالاتر) باشد. بر اساس ویکی پدیا، نیکوتین می تواند به سرعت از طریق ریه ها وارد جریان خون شود و بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر بگذارد و باعث وابستگی و اعتیاد شود.
سایر مواد شیمیایی
علاوه بر نیکوتین، مایعات الکترونیکی معمولاً حاوی چندین ماده اصلی دیگر هستند:
پروپیلن گلیکول: این یک ترکیب آلی بی رنگ و بی بو است که به طور گسترده در مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی و دارویی به عنوان عامل مرطوب کننده و حلال استفاده می شود.
گلیسیرین گیاهی: مشابه پروپیلن گلیکول، گلیسیرین گیاهی نیز یک ترکیب آلی بی رنگ و بی بو است که برای ساخت مایع سیگار الکترونیکی استفاده می شود.
طعم های غذایی: برای افزودن طعم های مختلف به مایع سیگار الکترونیکی مانند نعناع، توت فرنگی و غیره استفاده می شود.
سایر افزودنی ها و مواد شیمیایی: برخی از مایعات الکترونیکی ممکن است حاوی رنگ، مواد نگهدارنده و سایر مواد باشند.
این اجزای مایع الکترونیکی توسط دستگاه سیگار الکترونیکی در دماهای بالا گرم می شوند تا یک آئروسل قابل استنشاق ایجاد کنند. با این حال، طبق ویکیپدیا، اثرات بلندمدت سیگارهای الکترونیکی به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است، که خطرات و عدم قطعیت استفاده از سیگار الکترونیکی را نیز افزایش میدهد.
اعتیاد به نیکوتین
اثرات نیکوتین بر مغز
نیکوتین به عنوان ماده اصلی سیگارهای الکترونیکی و تنباکوهای سنتی اثرات آشکاری بر سیستم عصبی مرکزی دارد. هنگامی که افراد دود یا آئروسل حاوی نیکوتین را استنشاق می کنند، نیکوتین به سرعت از طریق ریه ها وارد جریان خون می شود و در مدت کوتاهی به مغز می رسد. در مغز، نیکوتین به گیرنده های انتقال دهنده عصبی، به ویژه گیرنده های استیل کولین متصل می شود و باعث آزاد شدن طیف وسیعی از انتقال دهنده های عصبی از جمله دوپامین می شود. دوپامین یک انتقال دهنده عصبی است که در مکانیسم های لذت و پاداش دخیل است، بنابراین افراد پس از سیگار کشیدن یا استعمال دخانیات احساس لذت و آرامش موقتی می کنند.
این مکانیسم در ویکی پدیا به تفصیل توضیح داده شده است. این لذت کوتاه مدت اغلب میل به استفاده مجدد از محصولات نیکوتین را ایجاد می کند و یک چرخه معیوب ایجاد می کند.
چگونه وابستگی به نیکوتین ایجاد می شود؟
ایجاد وابستگی به نیکوتین یک فرآیند یک شبه نیست. پس از قرار گرفتن مکرر در معرض نیکوتین، مغز به تدریج با این حالت سازگار می شود و شروع به نیاز به نیکوتین بیشتری برای رسیدن به همان اثر لذت می کند. به این می گویند «تحمل». هنگامی که بدن انسان برای مدت طولانی نیکوتین مصرف نمی کند، ممکن است یک سری علائم ترک ظاهر شود، از جمله اضطراب، تحریک پذیری، مشکل در تمرکز و هوس شدید.
بر اساس ویکی پدیا، وابستگی به نیکوتین دارای دو جنبه است: وابستگی مادی و وابستگی روانی. وابستگی به مواد به دلیل تحمل بدن به نیکوتین و علائم ترک است، در حالی که وابستگی روانی بیشتر به دلیل تسکین روانی یا سایر عوامل اجتماعی ناشی از مصرف نیکوتین است.
سیگارهای الکترونیکی و ترک سیگار
سیگار الکترونیکی به عنوان ابزار ترک سیگار؟
ظهور سیگارهای الکترونیکی در ابتدا بسیاری از مردم را به این باور رساند که می توانند ابزار موثری برای ترک سیگار باشند. در تئوری، از آنجا که سیگارهای الکترونیکی می توانند حرکات و عادات سیگار کشیدن را شبیه سازی کنند، اما حاوی بسیاری از مواد مضر موجود در تنباکو نیستند، به عنوان یک گزینه نسبتا "ایمن تر" در نظر گرفته می شوند. برخی از مطالعات حتی نشان داده اند که افرادی که از سیگارهای الکترونیکی استفاده می کنند در برخی موارد اتکای خود را به سیگارهای سنتی کاهش می دهند.
با این حال، این دیدگاه بدون مناقشه نیست. برخی از مطالعات نشان داده اند که سیگارهای الکترونیکی همچنین حاوی موادی هستند که ممکن است برای سلامتی مضر باشند، به ویژه هنگامی که در دمای بالا تبخیر شوند. علاوه بر این، سیگارهای الکترونیکی همچنان حاوی نیکوتین بسیار اعتیاد آور هستند، به این معنی که خطر بالقوه وابستگی را نیز به همراه دارند. بنابراین، در حال حاضر بین جامعه دانشگاهی و مردم اتفاق نظر وجود ندارد که آیا سیگار الکترونیکی باید به عنوان یک ابزار موثر ترک سیگار در نظر گرفته شود.
اختلافات و تحقیقات موجود
رابطه بین سیگارهای الکترونیکی و ترک سیگار نیز موضوعی است که به طور گسترده مورد بحث و تحقیق قرار گرفته است. تحقیقاتی وجود دارد که نشان میدهد سیگارهای الکترونیکی میتوانند جایگزین نسبتاً ایمنتری برای نیکوتین باشند و به کاهش استفاده از تنباکوی سنتی کمک کنند. با این حال، تحقیقات زیادی نیز وجود دارد که نشان میدهد سیگارهای الکترونیکی در کمک به ترک سیگار به افراد مؤثر نیستند و حتی ممکن است به «دریچهای» برای جذب خردسالان برای امتحان کردن سیگار تبدیل شوند.
علاوه بر این، اثرات بلندمدت سیگارهای الکترونیکی بر سلامتی نامشخص است و قابلیت اطمینان آنها به عنوان یک ابزار ترک سیگار را زیر سوال می برد.
مشکل در ترک سیگار الکترونیکی
علائم ترک
اگرچه سیگارهای الکترونیکی تنباکو را نمی سوزانند، اما اکثر برندهای مایع سیگار الکترونیکی همچنان حاوی نیکوتین هستند. بنابراین، علائم ترک سیگار الکترونیکی ممکن است شبیه به ترک سیگار سنتی باشد. این علائم شامل، اما نه محدود به، اضطراب، بی قراری، مشکل در تمرکز، بی خوابی، و هوس شدید نیکوتین است. برخی از افراد حتی ممکن است افسردگی و ضربان قلب سریع را تجربه کنند.
از آنجایی که نیکوتین به سرعت از طریق سیگارهای الکترونیکی وارد سیستم می شود، علائم ترک ممکن است بلافاصله پس از قطع مصرف ظاهر شود.
نرخ موفقیت برداشت
در مورد میزان موفقیت ترک سیگار الکترونیکی، تحقیقات فعلی و داده های آماری برای نتیجه گیری واضح کافی نیست. برخی از مطالعات نشان می دهد که افرادی که از سیگارهای الکترونیکی استفاده می کنند بیشتر احتمال دارد به تنباکوی سنتی برگردند، در حالی که مطالعات دیگر نشان می دهد که برخی از افراد واقعاً از سیگار الکترونیکی برای کاهش وابستگی خود به سیگارهای سنتی استفاده می کنند.
بر اساس برخی مطالعات اولیه، میزان موفقیت ترک سیگار الکترونیکی با افرادی که از داروها یا روان درمانی استفاده می کنند، قابل مقایسه است. با این حال، این داده ها نیاز به مطالعات طولانی مدت بیشتری برای تایید دارند.