آنچه باید در مورد انتقال از سیگار به سیگار الکترونیکی بدانید؟

انکارناپذیر است که سیگار برای سلامتی مضر است. حتی بسته بندی پاکت های سیگار نیز به شما در مورد خطرات موجود هشدار می دهد.
سیگار کشیدن عادت خطرناکی است که ترک آن دشوار است، اما راه هایی وجود دارد که ترک آن را برای شما آسان تر می کند.
سیگارهای الکترونیکی جایگزین قابل اعتمادی برای سیگار کشیدن هستند. افرادی که می خواهند سیگار را ترک کنند معمولاً به جای ترک کامل سیگار به سیگارهای الکترونیکی روی می آورند. مقدار نیکوتین وارد شده به بدن شما را کنترل می کند و با گذشت زمان به آرامی کاهش می یابد.
در اینجا چند تفاوت اصلی بین سیگارهای الکترونیکی و سیگار کشیدن وجود دارد و اینکه چرا تغییر به سیگارهای الکترونیکی ممکن است انتخاب بهتری باشد:
تفاوت سیگار الکترونیکی با سیگار چیست؟
علم شیمی
هنگام سیگار کشیدن، سطح نیکوتین معمولاً ثابت است. مقدار نیکوتینی که دریافت می کنید به میزان سیگاری که می کشید بستگی دارد.
هنگام استفاده از سیگارهای الکترونیکی، محتوای نیکوتین بر روی بسته بندی مایع الکترونیکی که برای خرید انتخاب می کنید درج می شود. با انتخاب انواع مختلف مایع الکترونیکی می توانید میزان مصرف نیکوتین را تغییر دهید.
فیزیکی
سیگار برای سلامتی مضر است. بسیاری از سموم تولید شده توسط سوزاندن تنباکو (مانند قیر) می تواند منجر به بیماری ها و مشکلات مختلف مرتبط با سیگار شود، مانند:
سرطان ریه
بیماری قلبی
آپوپلکسی
آنوریسم
البته سیگارهای الکترونیکی کاملاً بدون خطر نیستند، اما طبق گفته وزارت بهداشت عمومی انگلستان، مضرات آنها بسیار کمتر از سیگار است زیرا شما در معرض این همه سموم قرار نخواهید داشت. به همان اندازه مهم است که بدانیم خودکارهای سیگار الکترونیکی هنوز گواهی FDA را دریافت نکرده اند. در حال حاضر، داده های کافی برای تایید تاثیر طولانی مدت سیگارهای الکترونیکی وجود ندارد، اما دلیل آن این است که خودکارهای سیگار الکترونیکی نسبتا جدید هستند. با این حال، مقامات بهداشت عمومی بریتانیا اعلام کرده اند که ضرر سیگارهای الکترونیکی حداقل 95 درصد کمتر از سیگار است.
مکانیکی
هر بار که از سیگار الکترونیکی استنشاق می کنید، حسگر داخل قلم، اواپراتور را تحریک می کند تا مایع سیگار الکترونیکی را گرم کند. مایع به بخار تبدیل می شود و توسط کاربر استنشاق می شود.
آیا سیگار الکترونیکی کمتر از سیگار مضر است؟
آئروسل های سیگار الکترونیکی حاوی مواد شیمیایی مشابه دود تنباکو نیستند.
بر اساس شواهد موجود، هیچکدام کاملاً بدون خطر نیستند. با این حال، طبق تحقیقات گسترده، مضرات سیگارهای الکترونیکی بسیار کمتر است.
بر اساس داده‌های کالج سلطنتی پزشکی داخلی در بریتانیا، سیگارهای الکترونیکی 95 درصد ایمن‌تر از سیگار هستند زیرا شامل خاکستر، قیر یا احتراق نمی‌شوند.
یکی دیگر از دلایل قابل اعتمادتر بودن سیگارهای الکترونیکی این است که می توانید میزان نیکوتینی را که استنشاق می کنید کنترل کنید. شما می توانید دوز را بر اساس میزان مصرف سیگار انتخاب کنید و حتی مایع الکترونیکی بدون نیکوتین را خریداری کنید.
سیگارهای الکترونیکی نیز بوی مضری تولید نمی کنند. همه مکان‌ها سیگار کشیدن را مجاز نمی‌دانند و سیگار کشیدن در زمانی که دیگران در اطراف هستند ممکن است به دلیل بوی دود رفتاری غیر مودبانه تلقی شود. سیگارهای الکترونیکی می توانند به شما در جلوگیری از بوی شدید دود کمک کنند.
با ترک سیگار و شروع به کشیدن سیگار الکترونیکی چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
سیگار و سیگارهای الکترونیکی برای شما خوب نیستند، ترک سیگار می تواند فواید زیادی برای سلامتی شما به همراه داشته باشد. با این حال، طبق تحقیقات انجمن سکته مغزی انگلستان، انتقال از سیگار به سیگارهای الکترونیکی به دلایل زیر برای سلامت کلی شما بهتر است:
کاهش خطر سکته مغزی: اگر دچار سکته مغزی شده اید، سیگار کشیدن می تواند احتمال مرگ شما را دو برابر کند. همچنین احتمال سکته را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.
کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه: 84 درصد از مرگ و میر ناشی از سرطان ریه و 83 درصد از مرگ و میر ناشی از بیماری انسدادی مزمن ریه ناشی از مصرف سیگار است.
کاهش خطر ابتلا به سرطان دهان: دود سیگار می تواند منجر به سرطان لب، سرطان گلو، سرطان گلو، سرطان مری و سرطان زبان شود. با ترک سیگار و روی آوردن به سیگارهای الکترونیکی می توانید شانس ابتلا به این نوع سرطان را کاهش دهید.
کاهش خطر لخته شدن خون: دود سیگار می تواند بر گردش خون شما تأثیر بگذارد و حتی آن را غلیظ کند و خطر ایجاد لخته خون را افزایش دهد. هنگامی که سیگار را ترک می کنید، فشار خون شما به سطح سالم باز می گردد.
کاهش خطر بیماری قلبی: اگر سیگاری هستید، حملات قلبی و بیماری عروق مغزی مسائل جدی هستند. پس از ترک سیگار، خطر ابتلا به بیماری های قلبی به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.
کاهش خطر ابتلا به سرطان معده و زخم معده: افراد سیگاری شانس بیشتری برای ابتلا به سرطان یا زخم معده دارند.
بسیاری از مردم می پرسند پس از ترک سیگار چه اتفاقی می افتد؟ وقتی تغییری ایجاد می کنید، بدن شما باید تمام سمومی را که به طور معمول در سیستم وجود دارد از بین ببرد.
با توجه به این روند، ممکن است با علائم زیر مواجه شوید:
سرفه
بر اساس میزان سیگار کشیدن، ممکن است علائم سرفه داشته باشید.
هنگامی که سرفه می کنید، بدن شما در حال پاکسازی سموم از قطران سیگار است. سیگارهای الکترونیکی قطران تولید نمی کنند، اما ممکن است سرفه شما را برای مدتی بدتر کنند، زیرا وقتی تمام سموم از سیستم شما دفع می شوند، ریه های شما بی قرار می شوند.
سردرد، لرزش و تحریک پذیری
ترک نیکوتین یکی از علل شایع سردرد، لرزش و تحریک پذیری است. بسیاری از مردم متوجه شده اند که ترک سیگار منجر به افزایش سطح اضطراب و بدتر شدن احساسات می شود.
خبر خوب این است که برای همیشه دوام نخواهد داشت. کشیدن سیگارهای الکترونیکی می تواند به مبارزه با تحریک پذیری کمک کند، زیرا هنوز هم می توانید نیکوتین را از مایع سیگار الکترونیکی بدست آورید. بهترین راه برای ترک سیگار، کاهش تدریجی مصرف نیکوتین است.
سرگیجه
سیگار می تواند گردش خون بدن را محدود کند و از رساندن اکسیژن کافی به مغز جلوگیری کند. سیگارهای الکترونیکی نمی توانند به این هدف دست یابند، بنابراین وقتی به سیگار الکترونیکی روی می آورید، ممکن است دچار سرگیجه یا سرگیجه شوید.
پس از تعویض، فقط برای چند روز باید احساس سرگیجه کنید. اگر بیش از چند روز همچنان احساس سرگیجه دارید، لطفاً مایع الکترونیکی با محتوای نیکوتین کمتر خریداری کنید.
مزایای اجتماعی انتقال از سیگار به سیگارهای الکترونیکی
تفاوت سیگار الکترونیکی با سیگار چیست؟ علاوه بر فواید بسیاری برای سلامتی ترک سیگار و شروع به کشیدن سیگار الکترونیکی، فواید زیادی در سبک زندگی نیز وجود دارد:
برای دوستان و خانواده شما، سیگار کشیدن عادت بدی است که ترجیح می دهند از آن دوری کنند. دود دست دوم نیز می تواند خطراتی برای سلامتی افراد اطراف شما ایجاد کند.
پس از ترک سیگار، شما و اطرافیانتان دیگر مجبور نخواهید بود با عوارض دود دست دوم دست و پنجه نرم کنید. همچنین متوجه خواهید شد که هرگونه بو یا تنباکو از بین می رود و بوی تمیزی و تازگی خانه شما را می دهد.
تفاوت بین این دو عادت را نمی توان نادیده گرفت و تغییر شکل قطعا ارزش آن را دارد.
ایده نهایی
درک تفاوت بین سیگار کشیدن و سیگار الکترونیکی بسیار مهم است، به خصوص اگر در نظر دارید سیگار را ترک کنید و سیگار الکترونیکی را به عنوان جایگزین انتخاب کنید. تفاوت های شیمیایی، فیزیکی و مکانیکی زیادی بین سیگار کشیدن و سیگارهای الکترونیکی وجود دارد، اما موسسات معتبرتر و بیشتر بر این باورند که سیگار الکترونیکی انتخاب کمتری بین این دو است.
سیگارهای الکترونیکی یکی از ساده ترین راه ها برای ترک سیگار هستند، زیرا می توانند به تدریج مصرف نیکوتین را برای ترک سیگار کاهش دهند. اگرچه ممکن است پس از تبدیل با برخی عوارض جانبی مواجه شوید، اما وقتی میزان آسیبی که سیگار برای سلامتی شما می‌تواند داشته باشد، بسیار ارزشمند است.
این سفر آسانی نخواهد بود، اما یکی از رضایت‌بخش‌ترین تغییرات در سبک زندگی شما خواهد بود.